달력

8

« 2019/8 »

  •  
  •  
  •  
  •  
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
2019.06.06 20:16

미라클모닝 - 운동, 독서, 사랑 Culture/책2019.06.06 20:16

일하기 위해 시간을 내라. 성공의 대가이다.

생각하기 위해 시간을 내라. 능력의 근원이다.

운동하기 위해 시간을 내라. 젊음을 유지하는 비결이다.

독서를 위해 시간을 내라. 지혜의 원천이다.

친절하기 위해 시간을 내라. 행복으로 가는 길이다.

꿈을 꾸기 위해 시간을 내라. 뜻을 품는 것이다.

사랑을 위해 시간을 내라. 구원받는 자의 특권이다.

주위를 살피는데 시간을 내라. 이기적으로 살기에 짧은 하루이다.

웃기 위해 시간을 내라. 영혼의 음악이다.




출처 - 미라클모닝 : http://cafe.daum.net/miracle-morning


Posted by 멋지다마라송

아침을 기분좋게 시작하면 하루가 즐겁습니다.

 

정말 중요합니다.

 

모르는 사람은 별로 없죠. 다들 알지만 실천은 쉽지 않습니다.

 

아침을 기분좋게 시작하기 위해서는 먼저 기분좋게 일어나야 합니다.

 

"아니, 그냥 일어나기가 힘든데, 무슨 기분좋은 생각을 하나요?

우선 아침에 제때 일어났으면 좋겠어요!"

 

네, 그래서 우선 아침에 일어나는데 도움이 되는 팁을 소개해 드립니다.

 

 

1. 기분좋게 잠들어라.

 

아침에 가장 먼저 드는 생각은, 잠들기 직전에 했던 생각이라고 합니다.

따라서 잠자기 전에 내일 일어날 기분좋은 일을 상상해보세요.

 

만약 그런게 없다면 기분좋게 일어나는 모습을 상상하며 잠들어 보세요.

 

"에이, 그런게 무슨 소용이야" 하시는 분들.

어릴때 소풍가기 전날, 들뜬 기분으로 너무 좋아서 잠들지 않았나요?

수학여행 가는 날 지각하던가요?

 

 

2. 알람시계 위치는 일어나야 끌 수 있는 위치에.

 

저는 요새 알람없이 제가 계획했던 시각보다 30분정도 먼저 깹니다.

일어나서 가장 먼저 하는 일이 바로 30분뒤에 울릴 알람을 끄는거죠. 

오늘 아침도 해냈다는 생각이 들면서 뿌듯한 이때의 기분이 정말 좋습니다.

 

저도 처음에는 손을 뻗으면 언제든 끌 수 있는 위치에 핸드폰을 두고 알람을 설정했는데요.

나중에 2-3미터 떨어진 구석진 곳, 약간 뒤척여야 손에 닿는 곳에 두니 효과가 좋았습니다.

 

그리고 뒹굴러서 가도 되는곳 말고,

상체를 움직여야만 끌 수 있는 위치(책상 위)에 두었더니 끄는 동작에서 잠이 좀 깨더군요.

핸드폰이나 알람시계를 약간만 거리를 두고 주무세요.

알람을 끄기 위해 움직이면서 저절로 잠이 깹니다.

 

 

3. 일어나면 무조건 화장실.

 

몸이 움직여도 아직 잠은 안깬 상태입니다.

 

이때 무조건 화장실을 가세요. 

소변이 마렵지 않아도 무조건 갑니다. 습관으로 만들어야 합니다.

 

맹물 양치와 맹물 세수를 합니다.

 

샤워나 치약 양치 또는 가그린이 가장 좋지만 처음엔 귀찮을 수 있으니 뺍니다.

(귀찮은거 다 빼고 우선 일어나는걸 목표로 삼으세요)

 

맹물 양치는 밤새 생겼을 나쁜 세균을 없애고 기분을 상쾌하게 합니다.

맹물 세수 역시 눈꼽도 떼고 코딱지도 떼고 기름진 얼굴을 비벼 잠을 깨우게 합니다.

 

무조건 화장실, 맹물 양치와 맹물 세수. 3분이면 됩니다.

 

 

여기까지 오면 잠이 깼을겁니다.

 

그러면 시계를 보세요.

 

"와, 내가 이 시간에 일어나서 잠이 깨다니!!" 라고 놀라며 뿌듯해 하는 자신을 대견해 하시면 됩니다.

 

지금부터 딱 10분만 일찍 일어나보세요.

 

그리고 6분만 미라클모닝 인증에 나온대로 해보세요.

 

다른건 몰라도 우선 아침을 기분좋게 시작할 수 있습니다!!

 

 

 

기분좋은 아침을 시작하는 방법

원본글 : http://cafe.daum.net/miracle-morning/o0cE/3

Posted by 멋지다마라송

아침에 6분만 먼저 일어나서

아래 6가지를 단 1분씩만 꾸준히 실천해 보세요~

하루가 달라집니다!!!
 

아침 6분, 미라클 모닝

 

미라클모닝 흔적남기기 : http://cafe.daum.net/miracle-morning/

Posted by 멋지다마라송

책소개 

미라클모닝 밀리어네어 - 부자들만 아는 6가지 기적의 아침 습관

 

지은이 : 할 엘로드, 데이비드 오스본

옮긴이 : 이주만

초판 1쇄 발행 : 2019년 4월 1일

출판사 : 한빛비즈

 

 

이 책은 부자들의 아침 습관을 소개하고 있습니다.

 

다른 자기 계발서적과 다른점은, 구체적인 변화의 방법 소개와 성장하고 있음을 느낄 수 있다는데에 있습니다.

 

미라클모닝 밀리어네어 표지.

 

할 엘로드는 자동차 사고로 6분간 죽음을 경험했으며, 2008년 경기 침체로 사업이 실패했습니다.

역경을 극복하고 희망을 주는 전도사가 된 그는 다시 혈액암에 걸려 신체가 극도로 악화되었으나,

우리에게 '아침의 기적'을 선물한 사람답게 불굴의 의지로 혹독한 시기를 견뎌내어 지금은 암에서 회복되었습니다.

 

소위 성공한 사람들의 공통 습관을 소개하고, 이를 나의 습관으로 만드는 방법을 구체적으로 알려줍니다.

 

먼저 가장 유명한 세이버.Savers 를 소개해 드립니다.

 

S : Silence : 침묵. 명상.

A : Affirmation : 확신의 말. 확언. 

V : Visualization : 시각화. 원하는 모습 상상하기.

E : Exercise : 운동.

R : Reading : 읽기.

S : Scribing : 쓰기.

 

* 왠지 거기서 거기 같고, 김새해 작가님 커뮤니티 리치서클 아카데미하고도 비슷합니다.

 중요한건 실천이겠지요...

 

이 6가지 방법을 매일 1분씩이라도 꾸준히 해야 한다고 합니다.

여기 미밀카페에서 그 흔적을 남겨보세요.

 

앞으로도 계속 고만고만하게 살 것인가.

아니면 6분만이라도 일찍 일어나서 부자가 될 준비를 마칠 것인가.

 

 

알라딘 책소개 : https://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=187139612

페이스북 페이지 : https://www.facebook.com/yopalhal/

페이스북 그룹 : https://www.facebook.com/groups/MyTMMCommunity/

미라클모닝 실천 기록 남기기 다음카페 : http://cafe.daum.net/miracle-morning/

Posted by 멋지다마라송

[모임추천] 미모 1기 - 부자들은 매일 아침 부자가 될 준비를 끝낸다.

 

모임 추천입니다.

 

하루의 시작, 아침이 중요합니다.

 

미모 (미라클모닝) 는 이 아침을 제대로 부와 연결하는 방법을 서로 배우고 공유하는 온라인 모임입니다.

 

...

 

아침의 기분 좋으셔야 합니다. 모든 하루의 '시작'이니까요.

 

누군가의 시작이 굳이 아침이 아닐 지도 모릅니다.

그렇지만 대부분 '성공'했다는 양반들은 새벽에 일어나서 그들만의 석세스 코드를 통해 이미 부자가 될 준비를 마칩니다.

그들의 삶 속에서 조화롭게 미모를 '하모니' 시켜 나가며 결국 '이기는 삶' 으로, '주인' 으로 삽니다.

해 보셨다면, 해 보신 분들은, 그리고 이뤄낸 이들만이 알 겹니다. 이 비밀스런 비결을.

 

 

 

 

 

원본글 : https://brunch.co.kr/@heaven/342

 

신청서 : https://docs.google.com/forms/d/1EGuOZZA6kmiiCCJPs-2mnZbDTvaWXFpLwA1hAiqTtRI/viewform?edit_requested=true

 

Posted by 멋지다마라송