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뇌는 직접 만지거나 느낄 수 없기에
뇌로 호흡하기 명상을 통해
뇌를 느끼고 인식할수 있다.
브레인 명상의 효과는
자신의 뇌를 얼마만큼 잘 느끼고
뇌에 집중할 수 있느냐에 따라
큰 차이난다.
뇌호흡을 하기 전에는
눈을 감고 먼저 뇌의 상태가 어떠한지,
막힌 곳이나 아픈 곳은 없는지 느껴본다.
에너지나 색깔로 표현해도 좋다.
그리고 그 부위에 집중하면서 천천히 호흡한다.
ⓒ 강은영 - 당신의 뇌를 바꿔드립니다.
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