본문 바로가기

심으뜸

(11)
[한 발짝 멀어져서] 심으뜸 - 으뜸체력 나에게 집중하되, 나의 시선으로만 나를 바라보면 그 안에 갇히기 쉽다. 때로는 다른 사람이 된 것처럼 나에게서 한 발짝 멀어져서 생각해보자. 지금 나의 감정이 어떤 것인지, 그 감정은 어디로부터 온 것인지, 혹시 몸이 어딘가 불편해서 마음도 평소와 다른 것은 아닌지, 아니면 마음의 불편함으로 몸이 개운하지 못한 것인지 말이다. ⓒ 심으뜸 - 으뜸체력 다산북스
[운동의 가장 큰 매력] 심으뜸 - 으뜸체력 . 우리가 마음의 문제로 치부하는 것들은 사실 마음만의 문제가 아니며, 몸의 문제 또한 몸만의 문제가 아니다. 몸과 마음은 너무나 끈끈하게 이어져 있다. 마음이 무너지면 몸이 무너지고, 몸이 무너지면 마음이 무너진다. 어디서부터 비롯된 문제인지 안다고 해도 결국에는 구분할 수 없을 정도로 뒤섞여 버린다. 무엇이 더 중요하다고 할 수 없는 문제다. 하지만 몸을 움직이는 것이 마음을 다잡는 데 도움이 된다는 사실만은 분명하다. 운동의 가장 큰 매력이 이것이다. 내 몸 구석구석에 신경을 쏟는 동안만큼은 그 어떤 고민도, 걱정도 비집고 들어올 틈이 없다. ⓒ 심으뜸 - 으뜸체력 다산북스
[중요한 것은 계속 하는 것] 심으뜸 - 으뜸체력 무엇이든 매일 한다는 것은 참 쉽지 않은 일이다. 취미도 생업이 되면 마음껏 즐기기 힘든 것처럼 아무리 좋은 운동이어도 날마다 하다 보면지고 지루해지기 십상이다. 스쿼트 역시 마찬가지다. 중요한 것은 매일 하는 것이 아니라 계속 하는 것이다. ⓒ 심으뜸 - 으뜸체력 다산북스 * 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 쿠팡 : https://coupa.ng/cbGhNl 으뜸체력:인생의 번아웃에 지지 않는 힘 COUPANG www.coupang.com 알라딘 : https://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=278464206 으뜸체력 텐션 만렙 심으뜸의 몸과 마음의 코어를 단단하게 만드는 체력 관리 노하우가 담긴 책..
[스쿼트를 왜 하는가] 심으뜸 - 으뜸체력 스쿼트를 하면 좋은 점은 너무나 많다. 피로감이 줄고 결리거나 뻐근한 부위의 통증이 완화된다. 몸이 아프지 않으면 마음 또한 편안해질 수밖에 없다. 신체적으로나 정신적으로나 여유가 생기기 때문에 그 에너지를 다른 곳에 사용할 수도 있다. 적극적이고 진취적인 사고와 행동으로 일상 또한 발전적인 방향으로 나아가게 된다. ⓒ 심으뜸 - 으뜸체력 다산북스 * 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 쿠팡 : https://coupa.ng/cbGhNl 으뜸체력:인생의 번아웃에 지지 않는 힘 COUPANG www.coupang.com 알라딘 : https://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=278464206 으뜸체력 텐션 만..
[건강은 회복] 심으뜸 - 으뜸체력 특별한 경우를 제외하면 우리는 몸도 마음도 아프지 않은 순수한 상태로 태어난다. 뼈와 근육, 관절, 인대 등 모든 것이 멀쩡한 상태로 말이다. 그러나 나이가 들어감에 따라 안 좋은 자세와 잘못된 습관, 사고나 질병 등이 누적되면서 아픈 곳이 생긴다. 그런의미에서 본다면 건강이란 완벽이 아닌 회복에 있는 것인지도 모른다. ⓒ 심으뜸 - 으뜸체력 다산북스 * 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 쿠팡 : https://coupa.ng/cbGhNl 으뜸체력:인생의 번아웃에 지지 않는 힘 COUPANG www.coupang.com 알라딘 : https://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=278464206 으뜸체력 텐션..
[언제 죽어도 아깝지 않을] 심으뜸 - 으뜸 체력 사고를 계기로 나는 누구나 예상치 못한 순간에 죽을 수도 있다는 사실을 깨달았고, 그때부터 내 삶을 대하는 마음가짐이 달라졌다. '죽고 싶지 않다'라는 막연한 바람보다는 '언제 죽어도 아깝지 않을 만큼 만족스러운 삶을 살고 싶다'라는 굳은 의지를 품게 되었다. ⓒ 심으뜸 - 으뜸 체력 다산북스 알라딘 : https://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=278464206 으뜸체력 텐션 만렙 심으뜸의 몸과 마음의 코어를 단단하게 만드는 체력 관리 노하우가 담긴 책. 운동이라는 작은 습관을 통해 건강과 인생의 전환점을 맞이한 심으뜸 체력의 비밀을 낱낱이 소개했다. www.aladin.co.kr 교보문고 : http://www.kyobobook.co.kr/product..
[나는 어떤 사람이 되고 싶은지] 심으뜸 - 으뜸체력 나는 계속 '나'라는 사람에 대해 고민했다. 내가 무엇을 원하는지, 나에게 맞는 일이 무엇인지, 나는 어떤 사람이 되고 싶은지, 주체적인 삶을 살기 위해 어떤 목표를 세워야 하는지. 그 결과 운동이라는 한결 같은 길 안에서 내 영역을 개척하고 넓혀 나갈 수 있었다. 심으뜸 - 으뜸체력 다산북스 예스24 : http://www.yes24.com/Product/Goods/103411961 으뜸체력 - YES24 “몸의 문제로 마음이 무너지는 일 없게,마음의 상처로 몸이 부서지지 않도록,내가 할 수 있는 건 그저 ‘체력’을 기르는 일뿐이었다.”“아파본 적이 없는 사람은 절대 모른다. 내내 건강했던 www.yes24.com 교보문고 : http://www.kyobobook.co.kr/product/detailV..
[작고 사소해 보이는] 심으뜸 - 으뜸 체력 어깨 결림이 사라지고, 바른 자세를 인지하게 되고, 계단을 올라갈 때 다리에 힘이 느껴지고, 더부룩했던 속이 편해지는 등 나만이 느끼는 작은 변화도 실은 엄청난 노력에서 찾아온 성과라는 것을 우리는 기억해야 한다. 작고 사소해 보이는 변화를 좀 더 소중히 여길 필요가 있다. 심으뜸 - 으뜸체력 다산북스


* 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.




반응형