다산북스 (14) 썸네일형 리스트형 [어떤 시련이 와도] 심으뜸 - 으뜸체력 슬럼프는 누구에게나 찾아온다. 하지만 언젠가는 지나간다. 그렇게 힘든 시간이 지나면 누구든 한 단계 성장한다. 스쿼트 1000개에 처음 도전한 날은 후유증이 어마어마 했지만, 두 번째 도전은 수월해졌듯이 앞으로도 내 인생에 슬럼프는 몇 번이고 찾아올 것이다. 두렵지 않다고 하면 거짓말이겠지만 나를 지지하고 응원해주는 분들 덕분에 나는 어떤 시련이 와도 또 버텨낼 자신이 있다. ⓒ 심으뜸 - 으뜸체력 다산북스 [지구력이란 버티고 견디는 힘] 심으뜸 - 으뜸체력 지구력이란 오랜 시간 버티고 견디는 힘이다. 우리의 인생은 길기 때문에 지구력의 유무가 매우 중요하다. 한순간에 모든 것을 쏟고 소진하는 것이 아니라 대단하지 않더라도 계속해서 에너지를 갖고 나아갈 수 있는 능력. 그것이야말로 사는 동안 예상치 않게 무너지곤 하는 몸과 마음을 일으켜 세우는 힘이다. ⓒ 심으뜸 - 으뜸체력 다산북스 [한 발짝 멀어져서] 심으뜸 - 으뜸체력 나에게 집중하되, 나의 시선으로만 나를 바라보면 그 안에 갇히기 쉽다. 때로는 다른 사람이 된 것처럼 나에게서 한 발짝 멀어져서 생각해보자. 지금 나의 감정이 어떤 것인지, 그 감정은 어디로부터 온 것인지, 혹시 몸이 어딘가 불편해서 마음도 평소와 다른 것은 아닌지, 아니면 마음의 불편함으로 몸이 개운하지 못한 것인지 말이다. ⓒ 심으뜸 - 으뜸체력 다산북스 [지금 시작하고, 나중에 완벽해져라] 롭 무어 - 결단 완벽함을 추구하기 보다 탁월해지기 위해 노력하라. 지금 시작하고, 나중에 완벽해져라. ⓒ 롭 무어 - 결단 다산북스 [운동의 가장 큰 매력] 심으뜸 - 으뜸체력 . 우리가 마음의 문제로 치부하는 것들은 사실 마음만의 문제가 아니며, 몸의 문제 또한 몸만의 문제가 아니다. 몸과 마음은 너무나 끈끈하게 이어져 있다. 마음이 무너지면 몸이 무너지고, 몸이 무너지면 마음이 무너진다. 어디서부터 비롯된 문제인지 안다고 해도 결국에는 구분할 수 없을 정도로 뒤섞여 버린다. 무엇이 더 중요하다고 할 수 없는 문제다. 하지만 몸을 움직이는 것이 마음을 다잡는 데 도움이 된다는 사실만은 분명하다. 운동의 가장 큰 매력이 이것이다. 내 몸 구석구석에 신경을 쏟는 동안만큼은 그 어떤 고민도, 걱정도 비집고 들어올 틈이 없다. ⓒ 심으뜸 - 으뜸체력 다산북스 [중요한 것은 계속 하는 것] 심으뜸 - 으뜸체력 무엇이든 매일 한다는 것은 참 쉽지 않은 일이다. 취미도 생업이 되면 마음껏 즐기기 힘든 것처럼 아무리 좋은 운동이어도 날마다 하다 보면지고 지루해지기 십상이다. 스쿼트 역시 마찬가지다. 중요한 것은 매일 하는 것이 아니라 계속 하는 것이다. ⓒ 심으뜸 - 으뜸체력 다산북스 * 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 쿠팡 : https://coupa.ng/cbGhNl 으뜸체력:인생의 번아웃에 지지 않는 힘 COUPANG www.coupang.com 알라딘 : https://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=278464206 으뜸체력 텐션 만렙 심으뜸의 몸과 마음의 코어를 단단하게 만드는 체력 관리 노하우가 담긴 책.. [스쿼트를 왜 하는가] 심으뜸 - 으뜸체력 스쿼트를 하면 좋은 점은 너무나 많다. 피로감이 줄고 결리거나 뻐근한 부위의 통증이 완화된다. 몸이 아프지 않으면 마음 또한 편안해질 수밖에 없다. 신체적으로나 정신적으로나 여유가 생기기 때문에 그 에너지를 다른 곳에 사용할 수도 있다. 적극적이고 진취적인 사고와 행동으로 일상 또한 발전적인 방향으로 나아가게 된다. ⓒ 심으뜸 - 으뜸체력 다산북스 * 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 쿠팡 : https://coupa.ng/cbGhNl 으뜸체력:인생의 번아웃에 지지 않는 힘 COUPANG www.coupang.com 알라딘 : https://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=278464206 으뜸체력 텐션 만.. [건강은 회복] 심으뜸 - 으뜸체력 특별한 경우를 제외하면 우리는 몸도 마음도 아프지 않은 순수한 상태로 태어난다. 뼈와 근육, 관절, 인대 등 모든 것이 멀쩡한 상태로 말이다. 그러나 나이가 들어감에 따라 안 좋은 자세와 잘못된 습관, 사고나 질병 등이 누적되면서 아픈 곳이 생긴다. 그런의미에서 본다면 건강이란 완벽이 아닌 회복에 있는 것인지도 모른다. ⓒ 심으뜸 - 으뜸체력 다산북스 * 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 쿠팡 : https://coupa.ng/cbGhNl 으뜸체력:인생의 번아웃에 지지 않는 힘 COUPANG www.coupang.com 알라딘 : https://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=278464206 으뜸체력 텐션.. 이전 1 2 다음 * 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.
